睡眠カテゴリ

赤ちゃんの夜泣き完全ガイド：コリックから睡眠退行まで

毎晩、理由もなく泣く赤ちゃんに疲れていませんか？赤ちゃんの夜泣きは、親にとって最も大変なことの一つです。**米国小児科学会**(AAP)によると、乳児疝痛は生後3週間頃に始まり、6週間でピークに達し、ほとんどの場合3〜4ヶ月で改善します。原因と対処法、受診が必要な状況までご紹介します。

ホワイトノイズで赤ちゃんの睡眠改善：安全な音量と使い方

ホワイトノイズは本当に赤ちゃんの睡眠に効果があるのでしょうか？**米国小児科学会**(AAP)が支持する研究によると、ホワイトノイズは赤ちゃんがより早く眠りにつき、より長く眠るのに役立ちます。ただし、正しく使用する必要があります。安全な音量、適切な距離、使用時間について詳しくご紹介します。

赤ちゃんの睡眠環境ガイド：適正温度・湿度・照明の設定法

赤ちゃんが夜中に何度も起きたり、寝返りを打ったりしていませんか？睡眠環境が原因かもしれません。温度、湿度、照明、音まで、**米国小児科学会**(AAP)の安全な睡眠ガイドラインに基づいて、最適な睡眠環境を作る方法をご紹介します。

赤ちゃんの寝かしつけルーティン：ぐずらず自分で眠るコツ

毎晩の寝かしつけに苦労していませんか？一貫した就寝ルーティンを作ることで、赤ちゃんは眠る準備ができていることを認識し、夜通しぐっすり眠れるようになります。**米国小児科学会**(AAP)が推奨する「Brush, Book, Bed」ルーティンから月齢別のアプローチまで、詳しくご紹介します。

新生児の昼夜逆転を直す：2週間で体内時計をリセットする方法

「昼間はぐっすり、夜はパッチリ目が覚める！」新生児を育てる親御さんなら一度は経験する昼夜逆転現象ですよね。このガイドでは、なぜ新生児に昼夜逆転が起きるのか、そしてどう直せるのかを詳しくお伝えします。

赤ちゃんの夜通し眠り：夜間断乳から6時間以上眠る時期まで

「うちの赤ちゃんはいつ夜通し眠れるようになるの？」すべての親御さんが一度は思う疑問ですよね。夜中の授乳や頻繁な夜泣きで疲れた親御さんのために、赤ちゃんが夜通し眠り始める時期と、そのためにできることを詳しくご紹介します。

生後8ヶ月の睡眠退行：分離不安・ハイハイと睡眠問題の解決法

よく眠っていた赤ちゃんが突然夜中に起きたり、お昼寝を嫌がるようになったら、生後8ヶ月の睡眠退行かもしれません。これは赤ちゃんの脳と体が急速に発達する時期に起こる自然な現象です。大変ですが一時的なものですので、原因を理解して適切に対応すれば、一緒に乗り越えることができますよ。

赤ちゃんのお昼寝スケジュール：月齢別回数・時間・移行時期まとめ

赤ちゃんのお昼寝スケジュールは、成長と発達にとても重要です。しかし、月齢によって必要なお昼寝の回数や時間が変わるため、多くの親御さんが混乱されています。このガイドでは、月齢別の適切なお昼寝時間、移行時期、健康的なお昼寝習慣の作り方をご紹介します。

新生児の睡眠ガイド：1日16〜17時間、いつから夜通し眠る？

赤ちゃんの睡眠は、親御さんが最も気になるテーマの一つです。新生児は1日16〜17時間眠りますが、長時間連続では眠らないため、親御さんは大変です。このガイドでは、米国小児科学会（AAP）の資料に基づいて、月齢別の睡眠パターンと安全な睡眠環境についてご紹介します。

ねんねトレーニング方法完全比較：ファーバー・チェア・フェードアウト

赤ちゃんのねんねトレーニング、どの方法が合っている？ファーバー、チェア、フェードアウトなど、代表的な方法の長所と短所を比較して、赤ちゃんに合った方法を見つけましょう。

生後4ヶ月の睡眠退行完全ガイド：原因・症状・乗り越え方

よく寝ていた赤ちゃんが突然夜中に起きるようになりましたか？4ヶ月の睡眠退行の原因と症状、効果的な乗り越え方をご紹介します。