粉ミルクの作り方 | お湯の温度・分量・保存方法ガイド
粉ミルクの作り方は簡単そうに見えますが、お湯の温度、分量、衛生管理など注意点がたくさんあります。正しくミルクを作ることで、赤ちゃんが栄養素をしっかり吸収し、お腹のトラブルも予防できます。この記事では、粉ミルクの作り方のすべてを詳しくご紹介します。
ミルクを作る前の準備
ミルクを作る前に、衛生管理が最も重要です。
必要なもの
- 消毒済みの哺乳瓶と乳首
- 粉ミルク（開封後1ヶ月以内）
- 沸騰させて冷ましたお湯またはミネラルウォーター
- ミルクスプーン（製品に付属のもの）
- 哺乳瓶ウォーマー（オプション）
手洗い
- 石鹸で20秒以上丁寧に手を洗う
- 爪の下、指の間もきれいに
ミルクを作るお湯の温度
お湯の温度は非常に重要です。
推奨温度：70°C以上
世界保健機関(WHO)は70°C以上のお湯でミルクを作ることを推奨しています。
70°C以上のお湯を使う理由
- 粉ミルクに存在する可能性のある細菌（クロノバクター）を死滅させる
- サルモネラ菌を除去
- 完全な殺菌ではないがリスクを大幅に減少
お湯の温度の合わせ方
- お湯を完全に沸騰させる
- 30分ほど冷まして70°Cにする
- または調乳ポットを使用（70°C設定）
| お湯の状態 | 温度 | 適合性 |
|---|---|---|
| 沸騰したお湯 | 100°C | ❌ 栄養素破壊の恐れ |
| 沸騰後30分 | 70°C | ✅ 推奨 |
| ぬるま湯 | 40°C | ⚠️ 細菌が死滅しない |
| 冷水 | 常温 | ❌ ミルクが溶けにくい |
ミルクの作り方（ステップ別）
ステップ1：お湯の準備
- 沸騰させたお湯を70°Cに冷ます
- 哺乳瓶に必要な量の2/3程度のお湯を入れる
ステップ2：ミルクの計量
- ミルクスプーンで粉ミルクをすくう
- スプーンの上面を平らにすりきる（ナイフの背や箸を使用）
- ギュッと押し込まない
ステップ3：ミルクを入れる
- 哺乳瓶に粉ミルクを入れる
- メーカー推奨の割合を守る（通常お湯30mlにつきミルク1スプーン）
ステップ4：混ぜる
- 乳首とキャップを閉める
- やさしく振って完全に溶かす
- 泡が立ちすぎないように円を描くように振る
ステップ5：お湯を足す
- 残りのお湯を足して目的の量にする
- もう一度やさしく混ぜる
ステップ6：温度確認
- 流水で哺乳瓶を冷ます（授乳適温：36〜37°C）
- 手首の内側に数滴垂らして温度確認
- ぬるければOK
ミルクの分量（濃度）
ミルクの濃度はメーカー推奨の割合を正確に守りましょう。
間違った濃度の危険性
| 濃度 | 問題点 |
|---|---|
| 濃すぎる | 脱水、便秘、腎臓への負担、肥満リスク |
| 薄すぎる | 栄養不足、体重増加不良、発達遅延 |
一般的なミルクの割合
- ほとんどのミルク：お湯30mlにつきミルク1スプーン
- 製品によって異なるのでパッケージを確認
ミルクの保存方法
開封前のミルク
- 涼しく乾燥した場所で保存
- 直射日光を避ける
- 賞味期限を確認
開封後のミルク
- 密封して涼しい場所で保存
- 冷蔵庫保存は禁止（湿気で変質）
- 開封後1ヶ月以内に使用
作ったミルク
- 室温：2時間以内に使用
- 冷蔵：24時間以内に使用（推奨しない）
- 飲み残し：すぐに捨てる（細菌繁殖）
よくあるミルク作りの間違い
1. お湯より先にミルクを入れる
- 正確なお湯の量が測れない
- 濃くなってしまう可能性
2. スプーンをギュッと押し込む
- ミルクの量が多くなり濃くなる
- 平らにすりきって入れる
3. 強く振る
- 泡が多くなってお腹の張りの原因に
- やさしく円を描くように振る
4. 電子レンジで温める
- 温度にムラができてやけどの危険
- 湯煎で温める
5. 飲み残しの再利用
- 赤ちゃんの唾液が入って細菌繁殖
- 授乳後の残りは必ず捨てる
外出時のミルク作りのコツ
準備するもの
- 消毒済み哺乳瓶2〜3本
- ミルクケース（1回分ずつ小分け）
- 魔法瓶（熱いお湯用）
- ミネラルウォーター（冷ます用）
外出先でのミルクの作り方
- 魔法瓶の熱いお湯を哺乳瓶に2/3程度入れる
- ミルクを入れて混ぜる
- 冷たいミネラルウォーターで温度調整
- 手首で温度確認後に授乳
夜中の授乳のコツ
事前準備
- ミルクケースに1回分ずつ小分け
- 魔法瓶に70°Cのお湯を準備
- 冷ます用のお水も準備
- ベッドサイドにすべて配置
哺乳瓶ウォーマーの活用
- 一定温度を維持可能
- お湯を先に温めておくと便利
- ただし、作ったミルクを保温するのは禁止
ベビスナで授乳管理
ベビスナアプリで粉ミルク育児を体系的に管理しましょう。
- 授乳記録：授乳時間、量、ミルクの種類を記録
- ミルク量計算：月齢別推奨ミルク量を確認
- パターン分析：授乳間隔と量のパターンを把握
- リマインダー機能：次の授乳時間をお知らせ
- AIチャットボット：ミルク育児に関する疑問を相談
参考文献
医療上の免責事項: この記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。赤ちゃんの健康について心配な点がある場合は、必ず小児科専門医にご相談ください。
あわせて読みたい記事
こんな記事もおすすめ
哺乳瓶の消毒方法 完全ガイド｜煮沸時間・いつまで・消毒器のおすすめ
**哺乳瓶の消毒はいつまで？煮沸時間は何分？** 新生児を育てる親御さんからの最も多い質問です。このガイドでは、**哺乳瓶の消毒方法**（煮沸・スチーム・UV・電子レンジ）、**煮沸消毒の時間**、**消毒をいつまで続けるか**、そして**消毒器のおすすめ**まで詳しくお伝えします。
赤ちゃんのげっぷのさせ方完全ガイド：姿勢、タイミング、コツ
授乳後の赤ちゃんのげっぷ出しに苦労していませんか？げっぷは授乳中に飲み込んだ空気を出す大切なプロセスです。きちんとげっぷが出ないと、お腹にガスが溜まって不快になったり、吐き戻しの原因になります。効果的なげっぷの方法を詳しくご紹介します！
離乳食アレルギー完全ガイド：症状・予防・対処法
離乳食開始時に最も心配なアレルギー！症状の見分け方と安全な離乳食の進め方をご紹介します。