離乳食の量 月齢別ガイド｜6ヶ月・7ヶ月・8ヶ月の目安量
授乳量、もう覚えておかなくて大丈夫
無料で始める離乳食の量、どのくらいあげればいいですか？ 6ヶ月で離乳食を始めるときに最も多い質問です。このガイドでは、月齢別の離乳食の量（初期・中期・後期・完了期）、離乳食の回数、量の増やし方、ミルク量の調整まで詳しくお伝えします。
離乳食の時期別特徴
離乳食は大きく4段階に分かれます：
| 時期 | 月齢 | 特徴 | 固さ |
|---|---|---|---|
| 初期 | 5-6ヶ月 | ゴックンと飲み込む練習 | なめらかなペースト、10倍がゆ |
| 中期 | 7-8ヶ月 | モグモグと舌でつぶす練習 | 豆腐くらいの固さ |
| 後期 | 9-11ヶ月 | カミカミと歯茎で噛む練習 | バナナくらいの固さ |
| 完了期 | 12-18ヶ月 | 幼児食への移行 | 軟飯、やわらかいおかず |
離乳食初期の量（5-6ヶ月）
離乳食を始めたばかりの時期です。母乳・ミルク以外の食べ物に慣れることが目標です。
6ヶ月の離乳食の量
子どもの様子をみながら1日1回1さじずつ始め、慣れてきたら少しずつ量を増やします。母乳や育児用ミルクは飲みたいだけ与えます。
初期離乳食の構成
- 主食：10倍がゆ
- 野菜：にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、じゃがいも
- 果物：りんご、バナナ（少量）
初期のポイント
- 新しい食材は1種類ずつ、ひとさじ量から試し、アレルギーの反応や消化の様子を見ながら少しずつ進める
- 午前10-11時頃、授乳前に試す
- スプーンを嫌がったら数日休んで再挑戦
離乳食中期の量（7-8ヶ月）
舌でつぶして食べられるようになる時期です。1日2回の離乳食を始めます。
7ヶ月の離乳食の量
| 食品群 | 1回の量 | 1日の総量 |
|---|---|---|
| 穀類（全がゆ） | 50-80g | 100-160g |
| 野菜・果物 | 20-30g | 40-60g |
| タンパク質（豆腐なら） | 30-40g | 60-80g |
| タンパク質（肉・魚なら） | 10-15g | 20-30g |
たんぱく質は豆腐か肉・魚のどれか1つを選びます。表を足すと、1回のトータル量は肉か魚なら約80〜125g、豆腐なら約100〜150gです。あくまで目安なので、赤ちゃんの食欲や成長曲線を見ながら加減しましょう。
8ヶ月の離乳食の量
8ヶ月も中期（7〜8ヶ月頃）なので、量の目安は7ヶ月と同じで、1回あたり全がゆ50〜80g、野菜・果物20〜30g、魚または肉10〜15g（または豆腐30〜40g、卵黄1〜全卵1/3、乳製品50〜70g）です。
中期の回数とミルク量
- 離乳食回数：1日2回（午前＋午後）
- ミルク量：離乳食のあとに母乳や育児用ミルクを与え、そのほかに母乳は欲しがるだけ、育児用ミルクは1日3回程度
中期のポイント
- お肉を必ず始めましょう（鉄分補給）
- 少し粒のある食感を練習
- 手づかみ食べは次の後期（9ヶ月頃）から
離乳食後期の量（9-11ヶ月）
歯茎で噛む練習をする時期です。1日3回の離乳食を始めます。
9-11ヶ月の離乳食の量
| 食品群 | 1回の量 | 1日の総量 |
|---|---|---|
| 穀類（5倍がゆ/軟飯） | 全がゆ90g〜軟飯80g | 全がゆ270g〜軟飯240g |
| 野菜・果物 | 30-40g | 90-120g |
| タンパク質 | 魚または肉15g（豆腐なら45g） | 魚または肉45g（豆腐なら135g） |
後期の回数とミルク量
- 離乳食回数：1日3回
- ミルク量：離乳食のあとに母乳や育児用ミルクを与え、そのほかに母乳は欲しがるだけ、育児用ミルクは1日2回程度
完了期の量（12-18ヶ月）
ほぼ幼児食に近づく時期です。
12ヶ月以降の離乳食の量
| 食品群 | 1回の量 | 1日の総量 |
|---|---|---|
| 穀類（軟飯〜ご飯） | 軟飯90g〜ご飯80g | 軟飯270g〜ご飯240g |
| 野菜・果物 | 40-50g | 120-150g |
| タンパク質 | 魚または肉15-20g（豆腐なら50-55g） | 魚または肉45-60g（豆腐なら150-165g） |
完了期のミルク量
- ミルク量：母乳や育児用ミルクは離乳の進み具合に応じて（牛乳は1歳を過ぎたら飲み物としてOK）
離乳食の量を増やす方法
赤ちゃんがあまり食べないときに試してみてください：
量を増やすコツ
- 一度にたくさん増やさず、1-2さじずつゆっくり
- 好きな食材と新しい食材を混ぜる
- お腹が空いているとき（授乳前）に離乳食を先に
離乳食を嫌がるとき
- 同じ食材でも調理法を変える（おかゆ→スープ→歯ぐきでつぶせるやわらかい小さな角切り）
- 食感や温度を調節
- 家族と一緒に食事して興味を引く
- 手づかみ食べで自分で食べさせる
ベビスナで離乳食記録
離乳食の量を記録することが大切な理由：
- 赤ちゃんがどのくらい食べているか把握
- 新しい食材のアレルギー反応を追跡
- 病院受診時に正確な情報提供
ベビスナアプリで：
- 離乳食の量・食材・時間をワンタッチ記録
- 日々/週間の摂取量を自動計算
- ミルク量と合わせて栄養バランス確認
- AIが月齢に対して適正量か分析
よくある質問（FAQ）
Q: 赤ちゃんが離乳食をとても少ししか食べません。大丈夫でしょうか？
A: 正常です。赤ちゃんによって食欲は異なるため、成長曲線が正常範囲で元気にしていれば心配いりません。1日ごとに一喜一憂せず、3〜7日の平均で摂取量を確認してください。
Q: 離乳食は1日のうちいつ食べさせるのがいいですか？
A: 最初の離乳食は午前10〜11時頃に与えるのがおすすめです。この時間に与えると、アレルギー反応が出ても病院の診療時間内に対応できるからです。
Q: 離乳食でお肉はいつから与えられますか？
A: 授乳・離乳の支援ガイドの目安では、肉は中期（生後7〜8ヶ月頃）から、脂肪の少ないものを1回10〜15gほど与えます。特に母乳育児の赤ちゃんは生後6ヶ月ごろに鉄が不足しやすいとされるので、赤身の魚や肉など鉄を含む食品を意識して取り入れましょう。
Q: 離乳食をたくさん食べたらミルクを減らすべきですか？
A: 1歳までは母乳や育児用ミルクも大切な栄養源なので、急に減らさないでください。授乳・離乳の支援ガイドでは、9〜11ヶ月頃も離乳食のあとに母乳や育児用ミルクを与え、そのほかに育児用ミルクは1日2回程度が目安とされています。離乳食の量が増えるにつれて授乳量が自然に減るのは問題ありません。
参考文献
医療上の免責事項: この記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。赤ちゃんの健康について心配な点がある場合は、必ず小児科専門医にご相談ください。
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