"우리 아기 오늘 낮잠 몇 시간 잤지?", "밤에 몇 번 깼더라?", "통잠 언제 처음 잤더라?" 아기 수면 기록을 남기지 않으면 나중에 정확히 기억하기 어려워요. 베베스냅 수면 기록 앱으로 쉽게 기록하고, 아기 수면 패턴을 파악해보세요.

수면 기록이 중요한 이유

아기의 수면을 기록하면 좋은 점이 많아요.

기록이 필요한 이유:

패턴 파악: 아기만의 수면 리듬을 발견
적정 수면 확인: 월령에 맞는 수면 시간인지 체크
수면 퇴행 감지: 갑자기 패턴이 바뀌면 알 수 있어요
의사 상담 자료: 수면 문제 상담 시 정확한 데이터 제공

특히 수면 교육을 할 때 기록이 있으면 효과를 측정할 수 있어요.

수면 기록 방법

기본 기록하기

1단계: 수면 아이콘 탭

앱 메인 화면에서 수면 아이콘 탭
설정에 따라 바로 기록되거나, 상세 입력 화면이 열려요
바로 기록된 경우 목록에서 탭해서 수정 가능

2단계: 시작/종료 시간 설정

시작 시간: 아기가 잠든 시간
종료 시간: 아기가 깬 시간
±5, ±10, ±30, ±60분 버튼으로 빠르게 조절

3단계: 낮잠/밤잠 선택

자동으로 시간대에 따라 구분되지만
원하면 직접 낮잠 또는 밤잠 선택 가능

4단계: 저장

저장 버튼 눌러 완료

💡 "지금 종료" 버튼: 아기가 방금 깼다면 이 버튼을 누르면 현재 시간이 자동 입력돼요!

빠른 기록 팁

아기가 잠들 때:

잠든 시간만 먼저 기록해두기
나중에 깨면 종료 시간 추가

여러 번 깼을 때:

각각 따로 기록 (예: 21:00-01:00, 02:00-06:00)
통계에서 총 수면 시간 자동 계산

낮잠/밤잠 자동 구분

베베스냅은 시간대에 따라 자동으로 낮잠과 밤잠을 구분해요.

기본 설정:

밤잠 시간대: 21:00 ~ 06:00
이 시간대에 시작된 수면은 밤잠으로 분류
그 외 시간은 낮잠으로 분류

시간대 변경하기:

설정 > 수면 설정에서 변경 가능
우리 아기 패턴에 맞게 조절하세요

수면 통계 확인하기

오늘의 수면 현황

메인 화면에서 바로 확인할 수 있어요:

오늘 총 수면 시간: 낮잠 + 밤잠 합계
낮잠 횟수: 오늘 몇 번 낮잠 잤는지
마지막 수면: 마지막으로 일어난 시간
다음 낮잠 예상: 평균 패턴 기반 추천

24시간 수면 패턴

통계 탭에서 24시간 그래프를 볼 수 있어요:

시간대별 수면 분포: 언제 잠들고 언제 깨는지
일별 비교: 어제와 오늘의 패턴 비교
평균 취침 시간: 보통 몇 시에 잠드는지

주간/월간 리포트

장기적인 수면 추이를 확인할 수 있어요:

일별 총 수면 시간 그래프
밤잠/낮잠 비율 변화
평균 기상 횟수 (밤에 몇 번 깨는지)
통잠 달성 날짜 기록

월령별 권장 수면 시간 참고

베베스냅 통계에서 우리 아기가 권장 수면 시간을 채우고 있는지 확인할 수 있어요.

월령	총 수면 시간	낮잠	밤잠
0-3개월	14-17시간	4-5회	8-9시간
4-6개월	12-15시간	3-4회	9-10시간
7-12개월	12-14시간	2회	10-11시간
12-24개월	11-14시간	1-2회	10-12시간

수면 알림 설정

아기 낮잠 시간을 놓치지 않도록 알림을 설정할 수 있어요.

설정 방법:

설정 > 알림에서 수면 알림 ON
평균 깨어있는 시간 기반 낮잠 알림
또는 원하는 시간에 고정 알림

자주 묻는 질문

Q: 잠든 시간을 정확히 모르겠어요.

대략적인 시간이라도 괜찮아요. 나중에 기록을 탭하면 시간을 수정할 수 있어요. 정확한 기록보다 꾸준한 기록이 패턴 파악에 더 중요해요.

Q: 밤에 잠깐씩 깨는 것도 다 기록해야 하나요?

완전히 깨서 수유하거나 달래야 했던 경우만 기록하는 게 좋아요. 잠깐 칭얼대다가 다시 잠든 건 기록 안 해도 돼요.

Q: 외출 중에 차에서 잔 것도 기록하나요?

네, 낮잠으로 기록하면 돼요. 총 수면 시간 파악에 도움이 됩니다.

Q: 통잠이 뭔가요? 어떻게 확인하나요?

통잠은 밤에 6시간 이상 깨지 않고 자는 것을 말해요. 수면 기록에서 밤잠 시간이 6시간 이상 연속되면 통잠으로 표시됩니다.

Q: 수면 기록을 삭제하고 싶어요.

기록 목록에서 해당 기록을 탭하면 수정하거나 삭제할 수 있어요.

Q: 가족끼리 수면 기록을 공유할 수 있나요?

네, 가족 공유 기능을 사용하면 배우자나 조부모님도 아기 수면 기록을 실시간으로 확인할 수 있어요.

이런 분들께 추천해요

아기 수면 패턴을 파악하고 싶은 분
통잠 언제 처음 잤는지 기록하고 싶은 분
수면 교육 효과를 측정하고 싶은 분
낮잠 시간을 놓치지 않고 싶은 분
소아과에서 수면 상담 받을 때 데이터가 필요한 분

베베스냅 다운로드

수면 기록 외에도 수유 기록, AI 대변 분석, 성장 기록, 가족 공유 등 다양한 기능을 무료로 사용할 수 있어요.

베베스냅 수면 기록 사용법: 아기 수면 패턴 추적하기