아기가 며칠째 변을 안 봐요! 초보 부모님들의 가장 흔한 걱정 중 하나입니다. 이 가이드에서는 아기 변비의 증상, 원인, 연령별 해결법, 그리고 병원에 가야 하는 신호까지 상세히 알려드립니다.

아기 변비란?

변비의 정의는 배변 횟수보다 대변의 상태가 더 중요합니다:

변비 = 대변이 딱딱하고 건조하여 배변 시 어려움을 겪는 상태

변비가 아닌 경우

모유 수유아가 며칠간 변을 안 보지만 부드러운 변을 보는 경우
배변 횟수가 적어도 불편해하지 않는 경우
대변이 부드럽고 정상적인 색인 경우

정상적인 배변 횟수

월령에 따른 정상 배변 횟수:

월령	모유 수유	분유 수유
0-1개월	하루 3-10회	하루 1-4회
1-2개월	하루 2-5회	하루 1-2회
2-4개월	하루 1-2회 ~ 2-3일에 1회	하루 1-2회
4개월 이상	하루 1회 ~ 3-4일에 1회	하루 1회
이유식 시작 후	하루 1-2회	하루 1-2회

알아두세요: 모유 수유아는 최대 7-10일까지 변을 보지 않아도 정상일 수 있습니다. 모유가 거의 완전히 흡수되기 때문입니다.

아기 변비의 증상

변비를 의심해야 하는 신호들:

대변 상태

딱딱하고 건조한 대변 (염소똥 모양)
조약돌처럼 작고 단단한 대변
대변에 피가 섞여 있음 (항문 열상)

행동 변화

배변 시 얼굴이 빨개지며 힘줌
울면서 등을 젖힘
배를 만지면 싫어함
평소보다 잘 안 먹음
복부 팽만 (배가 빵빵함)

배변 패턴

평소보다 배변 간격이 현저히 길어짐
배변 후에도 불편해함

아기 변비의 원인

수유 관련

분유가 너무 진함: 물 대비 분유 비율이 높으면 변비 유발
분유 변경: 새 분유에 적응하는 동안 발생
수분 부족: 특히 더운 날씨나 발열 시
모유 부족: 충분히 먹지 못하면 변 생성이 적음

이유식 관련

섬유질 부족: 쌀미음만 먹는 초기 이유식
철분 보충제: 철분이 변비를 유발할 수 있음
새로운 음식 적응: 소화 시스템이 적응하는 중

기타 원인

운동 부족: 누워만 있는 시간이 길 때
수분 섭취 부족: 이유식 시작 후 물을 잘 안 마시는 경우
질환: 드물지만 갑상선 기능 저하, 선천성 거대결장 등

연령별 변비 해결법

신생아-6개월 (이유식 전)

모유 수유아

수유 횟수 늘리기 (수분 공급)
배 마사지: I-L-U 마사지
자전거 다리 운동
따뜻한 목욕

분유 수유아

분유 농도 확인 (정확히 타고 있는지)
의사 상담 후 분유 변경 고려
추가 수분 공급 (끓인 물 30-60ml)
배 마사지와 운동

6-12개월 (이유식 시작 후)

1. 섬유질 이유식 추가

자두, 배, 살구 (P-과일)
완두콩, 브로콜리
고구마, 시금치

2. 수분 섭취 늘리기

물: 하루 60-120ml
자두즙: 30-60ml (의사 상담 후)

3. 철분 보충제 조절

의사와 상담하여 용량 조절

12개월 이상

1. 고섬유질 식품

통곡물 빵, 오트밀
과일: 키위, 오렌지, 딸기
채소: 당근, 시금치, 브로콜리

2. 충분한 수분

하루 물 240-480ml
우유는 하루 480ml 이하로 제한

3. 규칙적인 식사와 배변 습관

배 마사지 방법 (I-L-U 마사지)

준비물: 베이비 오일 또는 로션

단계별 방법

1. I 마사지 (왼쪽 하복부)

아기의 왼쪽 갈비뼈 아래에서 치골 방향으로 쓸어내림
10회 반복

2. L 마사지 (상복부 → 왼쪽 하복부)

오른쪽에서 왼쪽으로, 그 다음 아래로
거꾸로 된 L자 모양
10회 반복

3. U 마사지 (전체 복부)

오른쪽 하복부에서 시작
위로 → 왼쪽으로 → 아래로
거꾸로 된 U자 모양
10회 반복

주의: 수유 직후에는 피하고, 수유 30분 후에 실시하세요.

자전거 다리 운동

장 운동을 자극하는 효과적인 방법:

아기를 눕히고 두 다리를 잡음
부드럽게 자전거 페달 돌리듯 움직임
왼쪽-오른쪽 번갈아 3-5분간 실시
하루 2-3회 반복

병원에 가야 하는 경우

다음 증상이 있으면 즉시 소아과 방문:

응급 상황

대변에 피가 많이 섞여 있음
구토와 함께 변비
2주 이상 지속되는 변비
체중 감소 또는 성장 부진

진료가 필요한 경우

생후 한 달 이내 변비
변비가 반복적으로 재발
배가 심하게 팽창
심하게 보채거나 먹지 않음
발열 동반

변비 예방 팁

일상에서 변비를 예방하는 방법:

수유기

분유 농도 정확히 지키기
충분한 수유량 확보
배 마사지 일상화

이유식기

섬유질과 수분 균형
다양한 채소와 과일 제공
철분 보충제는 의사 상담 후

전 연령

규칙적인 식사 시간
충분한 활동량
배변 신호 무시하지 않기

피해야 할 것들

변비 악화 요인:

꿀: 12개월 미만 아기에게 금지 (보툴리눔 위험)
과도한 바나나: 익은 바나나는 변비 악화
과도한 유제품: 우유 과다 섭취
백미, 흰 빵: 정제 탄수화물
민간요법: 의사 상담 없이 관장제나 약물 사용 금지

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자주 묻는 질문

Q: 모유 수유아인데 5일째 변을 안 봐요. 변비인가요?

모유 수유아는 모유가 거의 완벽히 흡수되어 최대 7-10일까지 변을 보지 않아도 정상일 수 있습니다. 단, 변을 볼 때 딱딱하지 않고 부드럽다면 걱정하지 않아도 됩니다.

Q: 분유를 바꾸면 변비가 나아질까요?

분유 변경이 도움이 될 수 있지만, 반드시 소아과 의사와 상담 후 결정하세요. 갑작스러운 변경은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.

Q: 자두즙은 언제부터 줄 수 있나요?

일반적으로 4-6개월 이후 이유식과 함께 소량(30ml)부터 시작할 수 있습니다. 반드시 의사와 상담 후 시작하세요.

Q: 글리세린 관장은 해도 되나요?

소아과 의사의 지시 없이 관장제를 사용하면 안 됩니다. 잘못된 사용은 장에 해를 끼칠 수 있습니다.

참고 문헌

아기 변비 해결법: 며칠째 변을 안 볼 때 대처법