搾乳器の選び方と使い方 完全ガイド：種類比較からフランジサイズ、洗浄方法まで
母乳育児を予定しているなら、搾乳器は欠かせない必須アイテムですよね。職場復帰、外出、乳腺炎の予防、母乳量の増加など、さまざまな場面で搾乳器が必要になります。でも、手動、電動、両胸同時、ウェアラブルと種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いはず。この記事では、搾乳器の種類別メリット・デメリット比較、フランジサイズの測り方、正しい搾乳方法とスケジュール、CDC洗浄ガイドライン、職場での搾乳のコツまでまとめてご紹介しますね。
搾乳器の種類別比較
搾乳器は大きく5種類に分けられます。それぞれの特徴を理解すれば、自分の状況に合った製品を選びやすくなりますよ。
| 種類 | メリット | デメリット | おすすめの方 |
|---|---|---|---|
| 手動搾乳器 | 安価、軽くて持ち運び便利、静か、吸引力の微調整が可能 | 手首の疲労、時間がかかる、両胸同時は不可 | たまの搾乳、外出・旅行用、予算を抑えたい方 |
| 片胸電動搾乳器 | 手動より速い、片手が自由、手頃な価格 | 片方ずつ（時間が2倍）、両胸電動より遅い | 1日1〜2回の搾乳、補助的な使用 |
| 両胸電動搾乳器 | 両胸同時で時間半減、搾乳量アップ効果、病院グレードの吸引力 | 大きくて重い、価格が高い、電源が必要 | 毎日の搾乳、職場復帰ママ、完全搾乳ママ |
| 病院用搾乳器 | 最も強力な吸引力、母乳量確立に最適、複数ユーザー対応 | 非常に大きく重い、購入価格が非常に高い（レンタル推奨） | 早産児ママ、母乳不足、NICUの赤ちゃん |
| ウェアラブル搾乳器 | ハンズフリー、ブラの中に装着可能、移動中も搾乳可能 | 従来の電動より吸引力が弱いことも、価格が高い、容量制限 | 移動が多い職場ママ、マルチタスク、利便性重視 |
フランジサイズ：搾乳の最重要ポイント
搾乳器選びよりも大切なのがフランジサイズです。サイズが合っていないと、乳首の痛み、乳管のつまり、乳腺炎、母乳量の減少などの問題が起きることがあります。
測り方
- 搾乳や授乳をしていない状態で測りましょう
- 乳首の最も太い部分(付け根)の直径をmm単位で測りましょう
- 測定値に2〜3mmを足した数がフランジの適正サイズです
- 例：乳首の直径が17mmなら → 19〜20mmのフランジが最適
- 左右で乳首のサイズが異なることがあるので、必ず両方測りましょう
正しいサイズのサイン
- 乳首がフランジのトンネル中央に位置し自由に動く
- 搾乳中に痛みがない
- 乳輪はほとんど引き込まれない
- 搾乳後に乳首が伸びたり変色したりしない
サイズが合っていないサイン
| 症状 | 小さすぎる場合 | 大きすぎる場合 |
|---|---|---|
| 乳首の状態 | トンネルの壁にこすれ、傷やひび割れ | 乳輪まで過度に引き込まれる |
| 痛み | 搾乳中に鋭い痛み | 鈍い痛み、引っ張られる感覚 |
| 搾乳量 | 乳管が圧迫され搾乳量が減少 | 非効率な吸引で搾乳量が減少 |
| 搾乳後 | 乳首が白くなる、跡がつく | 乳首が腫れる、乳輪がむくむ |
搾乳器の正しい使い方：ステップバイステップ
Step 1：準備
- 石鹸と水で20秒以上手を洗いましょう
- 搾乳器のパーツが清潔で完全に乾いていることを確認しましょう
- 楽な姿勢で座り、水を一杯そばに用意しましょう
Step 2：射乳反射を促す
- 搾乳前に温かいタオルを胸に2〜3分当てると母乳の流れが良くなります
- 赤ちゃんの写真や動画を見るとオキシトシンの分泌が促進されますよ
- 搾乳器のマッサージ/刺激モードから始めましょう(速くて弱い吸引)
Step 3：搾乳
- フランジを乳首の中央に合わせて胸に密着させましょう
- 母乳が出始めたら刺激モードから搾乳モードに切り替えましょう
- 吸引力は痛くない最大の強さに設定 — 強すぎると痛みや乳首の損傷の原因に
- 片側15分、合計30分を超えないようにしましょう
Step 4：保管
- 搾乳した母乳はすぐに専用容器や母乳保存パックに移しましょう
- 日付と時間を記入しましょう
- 冷蔵庫や保冷バッグにすぐ入れましょう
状況別の搾乳スケジュール
搾乳の頻度は目的と状況によって変わります。
完全搾乳ママ(直接授乳の代わりに搾乳のみ)
- 出産後最初の6週間：2〜3時間ごと、1日8〜10回(夜間含む)
- 6週間〜3ヶ月：3時間ごと、1日6〜8回
- 3〜6ヶ月：4時間ごと、1日5〜6回
- 6ヶ月以降：1日4〜5回に徐々に減少
職場復帰ママ(帰宅後は直接授乳)
- 勤務中は3時間間隔で2〜3回搾乳
- 出勤前に1回＋帰宅後は直接授乳
- 1回の搾乳時間：約15〜20分
補助的な搾乳(主に直接授乳、たまに搾乳)
- 朝の最初の授乳後に1回搾乳(母乳量が最も多い時間帯)
- 外出前に1〜2回搾乳してストックしておく
CDC洗浄ガイドライン
搾乳器のお手入れは赤ちゃんの健康に直結する大切なプロセスです。CDC(アメリカ疾病管理予防センター)のガイドラインに基づいてまとめました。
毎回の搾乳後の洗浄
- 搾乳直後に母乳が触れたすべてのパーツを分解しましょう
- シンクで直接洗わないでください — 専用の洗い桶を使いましょう
- 温かい石鹸水ですべてのパーツをしっかり洗いましょう
- 流水できれいにすすぎましょう
- 清潔なペーパータオルや専用タオルの上で完全に自然乾燥させましょう
- タオルで拭いて乾かさないでください(細菌汚染のリスク)
消毒(1日1回以上推奨)
- 分解したパーツを沸騰した水に5分間入れて消毒
- または電子レンジ消毒バッグ、スチーム消毒器を使用
- 完全に乾燥してから保管しましょう
チューブのケア
- 密閉システムのチューブは母乳に触れないため、毎回の洗浄は不要です
- 搾乳後チューブに水滴が見えたら、搾乳器を1〜2分作動させて乾燥させましょう
- カビが見えたらすぐに交換してください
よくある搾乳トラブルと解決法
搾乳量が少ない時
- フランジサイズが合っているか再確認しましょう(最もよくある原因！)
- 搾乳前に温かいタオルやマッサージで射乳反射を促しましょう
- ストレスを減らし、赤ちゃんの写真を見てリラックスしましょう
- パワーポンプを試しましょう：1時間の中で搾乳20分→休憩10分→搾乳10分→休憩10分→搾乳10分
搾乳中の痛み
- 吸引力を下げましょう — 痛みのない最大の強さが適正
- フランジが小さすぎないか確認しましょう
- 搾乳前に乳首にラノリンクリームやココナッツオイルを薄く塗ると摩擦が減ります
- 持続的な痛みは乳腺炎などのサインかもしれません — 専門家に相談を
乳管のつまり
- 搾乳前に温かいタオルで温める＋やさしいマッサージ
- つまっている部分から乳首に向かってなでるようにマッサージ
- 搾乳頻度を増やして胸をこまめに空にしましょう
- 48時間以上改善しない場合や発熱を伴う場合は乳腺炎の可能性 — 受診を
職場での搾乳のコツ
スペースの確保
- 事前に会社に搾乳用のプライベートスペースの利用を相談しましょう
- 日本では育児介護休業法により、事業主は授乳時間の確保に配慮する義務があります
必需品リスト
- 搾乳器＋予備のフランジ・バルブセット
- 母乳保存パック＋保冷バッグ＋保冷剤
- 専用洗浄ブラシ＋洗い桶(または冷蔵保管して帰宅後に洗浄)
- 母乳パッドの予備
時間管理
- 勤務中は3時間ごとに搾乳のアラームを設定
- 昼休みを活用すれば1回追加可能
- 1回の搾乳：準備5分＋搾乳15分＋片付け5分＝約25分
よくある質問
Q: 搾乳器はいつから使い始めればいいですか？
A: 直接授乳がうまくいっている場合は、産後3〜4週間後に搾乳を始めるのがおすすめです。早すぎると母乳の過剰分泌で乳腺炎のリスクが高まることがあります。ただし、NICUの赤ちゃんや直接授乳が難しい場合は、出産直後から開始しましょう。
Q: 両胸同時搾乳は片胸ずつより本当に良いですか？
A: はい、両胸同時搾乳にはいくつものメリットがあります。時間が半分に短縮され、プロラクチンの分泌が増えて全体の母乳量が増加する効果もあります。時間が限られている職場ママには両胸同時搾乳器を強くおすすめしますよ。
Q: 搾乳した母乳はどのくらい保存できますか？
A: 室温(25°C以下)で4時間、冷蔵(4°C)で3〜5日、冷凍(-18°C以下)で6〜12ヶ月保存できます。必ず日付を記入して、古いものから使いましょう。
Q: 搾乳量がだんだん減っています。どうすればいいですか？
A: 搾乳頻度を増やしてみましょう — 母乳の生産は需要と供給の原理で動きます。パワーポンプ(1時間の中で搾乳と休憩を交互に)を2〜3日間試すと母乳量が増えるケースが多いですよ。フランジサイズの再確認、十分な水分摂取、ストレス管理も大切です。
Q: 中古の搾乳器を使っても大丈夫ですか？
A: 病院用(マルチユーザー対応)搾乳器は衛生的に設計されているため、個人用アクセサリーキットを交換すれば問題ありません。しかし一般的な家庭用電動搾乳器は個人専用製品です。オープンシステムの中古搾乳器はモーター内部に母乳が入っている可能性があり、衛生面からおすすめしません。
ベビスナで搾乳記録を管理
搾乳パターンを記録すると、母乳量の変化を追跡し、最適な搾乳スケジュールを見つけるのに役立ちますよ。
- 授乳・搾乳記録：搾乳時間、量、左右の区別を記録すれば、1日の総搾乳量とパターンが一目でわかります
- AI健康相談：「搾乳量が減りました」「搾乳時に痛みがあります」 — 気になることはAIチャットボットにすぐ聞けます
- 母乳保存タイマー：搾乳した母乳の保管時間を記録して、安全な使用期限を逃しません
参考文献
医療上の免責事項: この記事は情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。赤ちゃんの健康について心配な点がある場合は、必ず小児科専門医にご相談ください。
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