수면 카테고리

아기 야제(밤울음) 완벽 가이드: 영아산통부터 수면 퇴행까지

밤마다 이유 없이 우는 아기 때문에 지쳐가고 계신가요? 아기의 밤울음(야제)은 부모를 가장 힘들게 하는 것 중 하나예요. **미국소아과학회**(AAP)에 따르면 영아산통은 생후 3주에 시작해 6주에 정점을 찍고, 대부분 3-4개월이면 나아집니다. 원인과 대처법, 병원에 가야 하는 상황까지 알려드릴게요.

백색소음(화이트노이즈) 아기 수면 효과: 안전한 볼륨과 사용법

백색소음이 아기 수면에 정말 효과가 있을까요? **미국소아과학회**(AAP)의 연구에 따르면 백색소음은 아기가 더 빨리 잠들고 오래 자는 데 도움이 됩니다. 하지만 올바르게 사용해야 해요. 안전한 볼륨, 적정 거리, 사용 시간까지 완벽하게 정리해드릴게요.

아기 수면 환경 가이드: 적정 온도, 습도, 조명 설정법

아기가 밤새 뒤척이고 자주 깨나요? 수면 환경이 문제일 수 있어요. 온도, 습도, 조명, 소음까지 **미국소아과학회**(AAP)의 안전 수면 지침을 바탕으로 최적의 수면 환경을 만드는 방법을 알려드릴게요.

아기 취침 루틴 만들기: 잠투정 없이 스스로 잠드는 수면 의식

아기가 잠들기까지 매일 밤 전쟁이신가요? 일관된 수면 의식(취침 루틴)을 만들면 아기가 스스로 잠들 준비를 하고, 밤새 푹 잘 수 있어요. **미국소아과학회**(AAP)에서 권장하는 "Brush, Book, Bed" 루틴부터 월령별 맞춤 방법까지 알려드릴게요.

신생아 밤낮 바뀜 해결법: 2주 안에 일주기 리듬 교정하기

"낮에는 푹 자고 밤에는 말똥말똥!" 신생아를 키우는 부모님이라면 한 번쯤 겪는 밤낮 바뀜 현상이에요. 이 글에서는 왜 신생아에게 밤낮 바뀜이 생기는지, 그리고 어떻게 교정할 수 있는지 자세히 알려드릴게요.

아기 통잠 재우는 법: 밤중수유 끊기부터 6시간 이상 자는 시기까지

"우리 아기는 언제쯤 통잠을 잘까요?" 모든 부모님이 한 번쯤 품어본 질문이에요. 밤중 수유와 잦은 기상으로 지친 부모님을 위해, 아기가 통잠을 자기 시작하는 시기와 통잠을 도와주는 방법을 자세히 알려드릴게요.

8개월 수면 퇴행 극복하기: 분리불안, 기어다니기와 수면 문제 해결

잘 자던 아기가 갑자기 밤마다 깨고 낮잠도 거부한다면, 8개월 수면 퇴행을 의심해볼 수 있어요. 이 시기는 아기의 뇌와 신체가 급격히 발달하면서 나타나는 자연스러운 현상이에요. 힘들지만 일시적인 단계이니, 원인을 이해하고 적절히 대처하면 함께 잘 극복할 수 있어요.

아기 낮잠 스케줄: 월령별 낮잠 횟수, 시간, 전환 시기 총정리

아기의 낮잠 스케줄은 성장과 발달에 매우 중요해요. 하지만 월령에 따라 필요한 낮잠 횟수와 시간이 달라지기 때문에 많은 부모님들이 혼란스러워하죠. 이 가이드에서 월령별 적정 낮잠 시간, 낮잠 전환 시기, 그리고 건강한 낮잠 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요.

신생아 수면 시간 가이드: 하루 16-17시간, 언제부터 통잠 잘까?

아기의 수면은 부모들이 가장 궁금해하는 주제 중 하나입니다. 신생아는 하루에 16~17시간을 자지만, 한 번에 길게 자지 않아 부모님들이 힘들어하시죠. 이 가이드에서는 미국소아과학회(AAP) 자료를 바탕으로 월령별 수면 패턴과 안전한 수면 환경에 대해 알려드립니다.

수면 교육 방법 완벽 비교: 퍼버, 체어, 페이드아웃

아기 수면 교육, 어떤 방법이 우리 아기에게 맞을까요? 퍼버, 체어, 페이드아웃 등 대표적인 수면 교육 방법의 장단점을 비교하고 우리 아기에게 맞는 방법을 찾아보세요.

4개월 수면 퇴행 완벽 가이드: 원인, 증상, 극복 방법

갑자기 잘 자던 아기가 밤마다 깨기 시작했나요? 4개월 수면 퇴행의 원인과 증상, 그리고 효과적인 극복 방법을 알아봅니다.