유축 모유 보관 시간: 실온 4시간, 냉장 4일, 냉동 6개월 (CDC 기준)

힘들게 유축한 모유, 어떻게 보관해야 영양분 손실 없이 안전하게 줄 수 있을까요? 미국질병통제예방센터(CDC)와 미국소아과학회(AAP) 가이드라인을 기준으로 유축 모유 보관법을 완벽하게 정리해드릴게요.

유축 모유 보관 시간표 (CDC 기준)

보관 장소	온도	신선한 모유	해동된 모유
실온	25°C 이하	최대 4시간	1-2시간 이내
아이스팩 보냉백	15°C	최대 24시간	권장하지 않음
냉장고	4°C	최대 4일 (최적: 3일)	24시간 이내
냉동고 (냉장고 부속)	-15°C	최대 2주	재냉동 금지
냉동고 (별도 문)	-18°C	최대 6개월 (최적)	재냉동 금지
초저온 냉동고	-20°C 이하	6-12개월	재냉동 금지

💡 CDC 원칙: "4의 법칙" - 실온 4시간, 냉장 4일, 냉동 4개월(최적 기간)으로 기억하세요!

유축 모유 보관 용기

권장 용기

용기 종류	장점	단점	권장 상황
모유 전용 보관팩	일회용, 공간 절약, 냉동 최적화	재사용 불가, 비용	냉동 보관
유리 용기	재사용 가능, 화학물질 걱정 없음	무겁고 깨질 수 있음	냉장 보관
BPA-free 플라스틱 용기	가볍고 튼튼함	긁힘 시 세균 번식 가능	단기 보관

피해야 할 용기

1. 일반 비닐백: 찢어지기 쉬움, 화학물질 용출 가능
2. 일회용 젖병 라이너: 장기 보관용이 아님
3. BPA 함유 플라스틱: 호르몬 교란 물질

유축 모유 보관 방법

냉장 보관 시

1. 뚜껑 꽉 닫기: 공기 접촉 최소화
2. 냉장고 안쪽 배치: 문 쪽은 온도 변화가 큼
3. 날짜 라벨링: 유축 날짜 반드시 기록
4. 소량씩 나눠 보관: 60-120ml 단위로

냉동 보관 시

단계	방법	이유
1. 냉각	유축 후 냉장고에서 1시간 냉각	급격한 온도 변화 방지
2. 소분	60-120ml씩 나눠 담기	해동 후 낭비 방지
3. 여유 공간	용기의 3/4만 채우기	얼면서 팽창하기 때문
4. 라벨링	날짜 + 양 기록	선입선출 관리
5. 배치	냉동고 안쪽에 보관	온도 안정성 유지

💡 평평하게 눕혀서 얼리면 공간도 절약되고 해동도 빨라요!

냉동 모유 해동 방법

권장 해동 방법

방법	소요 시간	주의사항
냉장고에서 해동	8-12시간	가장 안전한 방법, 미리 계획 필요
흐르는 물에 해동	20-30분	처음에는 찬물, 점차 미지근한 물로
중탕으로 해동	10-15분	직접 불에 올리지 않기

절대 금지 해동 방법

1. 전자레인지 사용 금지: 영양소 파괴, 뜨거운 부분 발생
2. 끓는 물에 해동 금지: 영양분 손실
3. 실온 해동 금지: 세균 번식 위험
4. 재냉동 금지: 세균 증식 후 다시 얼림

모유 데우기

올바른 데우는 방법

1. 중탕: 37-40°C 물에 용기 담그기
2. 젖병 워머: 온도 조절 가능한 제품 사용
3. 흐르는 따뜻한 물: 수도꼭지 아래 흔들며 데우기

온도 확인 방법

1. 손목 안쪽에 떨어뜨리기: 미지근해야 함
2. 젖병 온도계 사용: 37°C 전후가 적당
3. 너무 뜨겁지 않게: 아기 입 화상 주의

💡 데운 모유는 2시간 이내에 먹여야 해요. 남으면 버리세요.

보관 중인 모유가 상했는지 확인하는 법

정상적인 변화

현상	설명	조치
층 분리	지방이 위로 뜸	부드럽게 흔들어 섞기
색 변화	황색, 흰색, 푸른빛 등 다양	정상 - 식단에 따라 변함
비눗물 냄새	리파아제 효소 작용	정상 - 아기가 거부하면 스칼딩

상한 모유 징후

1. 시큼한 냄새: 코를 찌르는 강한 냄새
2. 맛: 확실히 신맛 (소량 맛보기)
3. 덩어리: 흔들어도 풀리지 않는 응고
4. 보관 기간 초과: CDC 가이드라인 초과 시

직장 복귀 시 유축 보관 팁

유축 휴대 시

준비물	용도
보냉백	유축 모유 운반
아이스팩 2-3개	온도 유지 (15°C 이하)
모유 보관팩/용기	유축 모유 담기
라벨 스티커 + 펜	날짜, 시간, 양 기록

회사에서 보관 시

1. 냉장고 사용 가능: 다른 음식과 분리 보관
2. 냉장고 없을 때: 보냉백 + 아이스팩 (24시간)
3. 라벨 필수: 이름, 날짜 표기

리파아제 문제 해결 (비눗물 냄새)

일부 엄마의 모유는 리파아제 효소가 과다 활성화되어 냉동 후 비눗물 냄새가 날 수 있어요.

스칼딩 방법

1. 유축 직후 냄비에 모유 넣기
2. 80°C까지 가열 (끓기 직전, 가장자리에 거품)
3. 즉시 냉각 (얼음물에 담기)
4. 냉동 보관

💡 스칼딩은 영양분 일부를 손상시키지만, 아기가 먹지 않는 것보다 낫습니다.

유축 모유 보관 FAQ

Q: 다른 시간에 유축한 모유를 합쳐도 되나요?

A: 네, 가능해요. 단, 새로 유축한 모유는 먼저 냉장고에서 식힌 후 이미 차가운 모유에 합치세요. 합친 모유의 보관 기한은 처음 유축한 시간 기준이에요.

Q: 해동한 모유를 다시 냉동해도 되나요?

A: 아니요. CDC에 따르면 해동된 모유는 재냉동하면 안 돼요. 세균 증식 위험이 있어요.

Q: 아기가 남긴 모유는 어떻게 하나요?

A: 아기 입이 닿은 모유는 세균이 들어갔을 수 있어요. 1-2시간 이내에 사용하거나 버리세요.

Q: 냉동 모유가 노란색인데 괜찮나요?

A: 네, 정상이에요. 모유 색깔은 식단에 따라 흰색, 노란색, 푸른빛 등 다양해요.

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참고 자료:

• CDC - Proper Storage and Preparation of Breast Milk
• AAP - Storing and Preparing Expressed Breast Milk
• La Leche League - Storing Human Milk